Para intensificar a consciencialização sobre a manutenção física da população, o Instituto do Desporto introduziu os elementos da avaliação da condição física nas classes de recreação e manutenção do Desporto para Todos, tendo realizado, de Maio a Julho do ano passado, a referida acção junto dos 1161 participantes das classes do Desporto para Todos, dos quais foram atendidos 1146 participantes. Finda a avaliação, verificou-se que maior parte dos participantes revelaram o estado da condição física ideal, e no âmbito da avaliação geral da qualidade física, 85.1 % dos avaliados corresponderam aos requisitos exigidos; tais dados demonstram que a prática desportiva proporciona um impacto positivo à intensificação da condição física, e reflectem ainda que a população começa a prestar mais atenção à manutenção física.
Com inicio em Abril do corrente ano, o Instituto vai organizar o “Plano de Avaliação da Condição Física dos Participantes das Classes de Recreação e Manutenção do Desporto para Todos”, na sala de exposições do Pavilhão Polidesportivo Tap Seac, com o intuito de atrair a adesão de mais participantes das referidas classes ao plano e reforçar o seu conhecimento sobre o estado da própria condição física aquando da prática desportiva, proporcionando-lhes maiores benefícios através dos exercícios físicos e experiências desportivas alegres.
Desta forma, a partir de 5 de Abril, em todos os sábados e domingos, das 10:00 às 13:00 e das 14:00 às 18:00, serão prestados serviços gratuitos de avaliação e ponderação da condição física aos participantes do “Plano de Avaliação da Condição Física dos Participantes das Classes de Recreação e Manutenção do Desporto para Todos”, através da submissão aos seguintes testes:
1. Componentes físicos:
volume muscular, gordura física, líquido, índice do peso, proporção da circunferência da cintura sobre o quadril (Waist-Hip Ratio (WHR)), entre outros.
2. Índices antropométricos:
altura e peso.
3. Índices da função orgânica:
pulsação em estado de repouso, tensão arterial, capacidade vital, teste de plataforma (20 ~ 59 anos).
4. Índices das qualidades físicas:
1). Teste da força e resistência musculares:
força de preensão, flexões abdominais (senhoras de 20 ~39
anos) e apoio frontal sobre as mãos (homens de 20 ~39 anos).
2). Teste da força de explosão dos membros inferiores:
salto em extensão (20 ~ 39 anos) podendo reflectir a força de
salto dos membros inferiores.
3). Teste da flexibilidade:
flexão do tronco em posição sentada, que consiste na avaliação da capacidade de extensão e a elasticidade das articulações, músculos e ligamentos.
4). Teste da capacidade de reacção e coordenação:
reflecte a velocidade da reacção selectiva.
5). Teste do equilíbrio:
equilíbrio a um pé de olhos fechados.
Findo os testes, o avaliado recebe de imediato o relatório de avaliação da sua condição física e o certificado de robustez, emitido pelo médico, indicando se o avaliado está adequado ou não a participar nas classes de recreação e manutenção. O relatório proporciona ao avaliado o melhor conhecimento da sua capacidade física, sendo proposta pelo pessoal especializado a forma ideal e as instruções adequadas para os exercícios físicos.
Para mais informações, é favor consultar o website do Instituto www.sport.gov.mo.
