Nos últimos anos, muitos cidadãos já se aperceberam da importância e da influência positiva do desporto para uma vida saudável, mas muitas pessoas praticam desporto apenas de vez em quando, não conseguindo manter a prática, pelo que não conseguem por fim o objectivo de intensificar e melhorar a condição física através da prática dos desporto. Mas, como é que podemos realmente manter a prática do desporto?

Antigamente, a vida da sociedade era bastante simples, com meios de diversões limitados, a maior parte das pessoas utilizam a prática do desporto como seu passatempo, por isso todos praticam alegremente desporto, beneficiando assim física e psicologicamente a todos. As pessoas modernas têm imensos meios de diversões, com o conceito de consumo e os entretimentos na moda, como cinema / televisão, o mundo fictício da internet e jogos electrónicos. E em comparação do ponto de vista de divertimento, a prática de desporto é considerado bastante enfadonha, ou até um trabalho duro. A população das cidades modernas, de dia senta-se no escritório a trabalhar ou senta-se nas escolas a estudar, e à noite efectua imensas e diferentes diversões sentados, assim prejudica as funções dos pulmões, engorda e podem surgir até doenças de veias, ou outras doenças que podem matar uma pessoa. Assim, a Organização Mundial de Saúde prevê que, até 2020 a doença cardíaca passará a ser a doença número 1 do ranking das doenças que causam deficiências. A relação deste tipo de vida de estar sentado muito tempo e a percentagem de mortes, cada vez mais preocupa vários países do mundo.

Para diminuir o número de situações mencionadas anteriormente, será indispensavel a prática de desporto que elevará a capacidade cardíaca e pulmonar, ou seja desporto que obriga ao movimento contínuo dos músculos e das articulações, como por exemplo: correr, correr devagar, subir escadas, nadar, proceder a treinos dos músculos, etc. Caso se proceda continuamente a treinos desportivos de nível inferior ou médio, contribuirá para aumento do ”norepinephrine” e do “epinephrine”, criar hormonas, controlar a secreção de insulina, elevar a percentagem de gasto das gorduras, que ajudará a diminuir o peso. Do ponto de vista físico, proceder diária e continuamente à praticado desporto, para além de poder aumentar o número de células imunes, poderá também baixar a albumina de reacção tipo C (albumina especial produzida pelo figado, quando tiver doenças como inflamação aguda ou doença cardíaca, o nível de albumina de reacção tipo C irá elevar-se). E psicologicamente, a prática continua de desporto poderá elevar o “opioid peptide”, como o “ endorphin”, “serotonin” e ” dopamine”, e simultâneamente poderá também baixar o “ hydrocortisone”, e evitar doenças mentais sem utilização de medicamentos. E mais, poderá também intensificar e equilibrar psicologicamente uma pessoa.

Embora a população das cidades modernas pratiquem desporto para melhorar a condição fisica ou proceder a manutenção física, este tipo de prática desportiva com objectivo será muito difícil de se manter. Para poder proceder continuamente `a pratica de desporto, poderá imitar os antepassados e utilizar o desporto para encontrar alegria e gozar a vida. Podemos considerar uma alegria os benefícios obtidos pela prática do desporto, ou escolher as modalidade que têm mais interesse, e encontrar alegria durante a prática, utilizando uma forma de encorajar-se a si mesmo para a prática eterna do desporto.

Caros leitores, a partir de hoje, deixem de estar sempre sentados, procurem algo interessante, uma modalidade desportiva de que gostem e que se adapte a vós próprios, e praticando-a e obterão uma condição física forte e saudável!