A osteoporose é uma doença com motivos clínicos complexos, causada tanto pelos factores genéticos como ambientais. Embora ainda não se saiba claramente o seu mecanismo corrente até hoje, reconhece-se, pelo meio académico, que os exercícios desportivos constituem uma maneira de melhorar a osteoporose. Entende-se, agora, universalmente que os exercícios desportivos diminuem a função danificadora aos ossos, principalmente por produzirem estimulações directas e indirectas de carga aos ossos, nas quais, indicam-se as indirectas as forças de rally, de pressão e força de cortar por contração muscular aos ossos, e essas estimulações intensificam a vitalidade das células ósseas. Daqui se pode saber, sob a função de estresse aos ossos, pode-se promover o aumento da quantidade de massa óssea e prevenir a perda óssea. Por isso, os exercícios desportivos são uma das medidas para prevenir a osteoporose.

Actualmente, o modelo principal dos exercícios desportivos para prevenir a osteoporose são os exercícios de peso e força muscular, por exemplo, o Montanhismo, a Ginástica Aeróbica, e o Taijiquan, entre outros. Verifica-se a estatística do estudo: a densidade mineral óssea dos que praticam o desporto relativo é significamente superior aos do grupo-controle. Quanto à frequência desportiva, aconselha-se que se pratiquem em geral, uma a três vezes por semana, exercícios desportivos tipo de peso e força muscular, de média intensidade por trinta minutos.